スワミ・シバナンダ師の教えを軸にしたヨガを伝えています。インドで古くから伝わる伝統的なスタイルを大切にしています。

日常でヨガをするのではなく、日常をヨガにするをキーワードに"ヨガを続ける方法"や"人間関係を楽にする方法"を教えます。ヨガのポーズをとることではなく、人生をHAPPYに生きるためのお手伝いをさせてください。

NOTEは音符のこと。日本語の響きの「ヨガの音」という言葉遊びでもあります。自分の場合には音がヨガへ導いてくれたので、その感謝の意味を込めて、そして、体を楽器として神聖な音を慣らせるようにと願いを込めて名づけました。現在は、ハンドパンという楽器と出会う事で、現実の「ヨガの音」を手に入れました。こちらは是非、クラスに来て体験してみてください。

ヨガとは

ヨガは次の5つのポイントからなります。

• 適切な運動
• 適切な呼吸
• 適切な休息
• 適切な食事
• 瞑想とポジティブシンキング

 

ヨガとは人生をHAPPYに生きるための人類の叡智です。
ダイエット、健康、ヒーリング、アンチエイジング、精神の安定、集中力の増加、仕事の生産性アップ、人間関係の改善、日々の充実度や幸福度の増加。数えきれないほどの効果が科学的に証明されています。ヨガを始めるきっかけはなんでも構いません。その人に合わせた形で、ヨガは必ず日常を"良い感じ"にしてくれます。

シヴァナンダ ヨガ とは

西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダ師が、古代からあるヨガを体系的にまとめた歴史の深い伝統的なヨガです。流行にとらわれずに、100年先まで残る普遍的な内容です。

体を動かすアーサナだけではなく、瞑想や哲学・食事など総合的にヨガを体感できるのがシヴァナンダ ヨガの最大の魅力です。クラスでは、12のポーズと2つの呼吸法を練習します。とても科学的に解説されていて、日本人に一番適したヨガだと考えています。

ありがとう。