・グループレッスン(90分)　　￥2,000

インドの伝統的なヨガ（シヴァナンダヨガ）をベースにしたクラスです。

ヨガが初めての方、体が硬い方でも、どなたでも参加できます。
気軽に楽しく参加できて、日常をよりHAPPYにするヨガです。

背骨に働きかける12のポーズと2つの呼吸法を中心に行います。
他にも、東洋医学の経絡を意識したポーズや、ハンドパンを使用した瞑想、NVC(Nonviolent Communication)の考え方による内なる自身との対話など、参加される方の状態や目的に合わせた『心と身体を整えるヨガ』を行います。

 

<参加方法>
トップページよりスケジュールをご確認ください。
スケジュールにない時間に受けたい場合や、友人で集まってのクラスを希望する場合は1人あたり（＋500円）で対応致します。

 

 

・ヨガのおはなし会(30分前後)　　（無料）

ヨガレッスン後に、参加者向け対話の時間を設けています。参加は任意です。
講師から一方的に何かを話すのではなく、それぞれが共感的に話を聴きあうことで、それぞれ自分自身の大切にしたいものと繋がることを目指す場です。
「正しい／間違い」「優れている／劣っている」というような評価は行いません。

ファシリテーターの役割を担当させて頂きますが、ただの雑談に終始する場合もあります。
ヨガの繋がりがある同士で行う「おはなし会」です。

 

 

・個人セッション(90分)　　￥6,000

軽くYOGAを行いながら、コーチングとNVC(Nonviolent Communication)を組み合わせ、1対1で行う個人セッションです。
個人の悩みにフォーカスして、それを自身で乗り越えていく力を見つけるためのサポートをします。
大切にしている感情や感覚に真摯に寄り添いながら、内なる自分への対話を行います。
対話や動きのバランスは悩みの種類や要望に合わせます。
（全く動かない対話のみの場合も可能）

 

<参加方法>
小山自宅や、ZOOM、その他施設（要相談）などで行います。
希望の時間帯などをLINEやメールフォームよりご連絡下さい。

<こんな方へ>

・何かしらの「生きずらさ」を感じてしまっている方。
・仕事や人間関係やYOGAについてなどの「悩み」を抱えている方
・不安や恐怖で「行動できない」ことで自分を責めてしまっている方
・転職、転居、結婚など「新たな一歩」を踏み出す方
・自分自身の「大切な価値」と繋がり、より人生を豊かにしたい方
・自分自身を「より好きになりたい」と感じている方
・人生の「充実感」を高めたい方
・より「HAPPY」な人生を歩みたい方

 

ありがとう。